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Details

ISBN/EAN: 979-8-905806-85-8

Format: EPUB
DRM: Nicht vorhanden

Auflage:
1. Auflage 2026

Erschienen am:
21.07.2026

Sprache:
English

Umfang:
213 S., 0.77 MB

Empfohlene App:

Weitere Details arrow_forward_ios

Aiden Santosa

The Morning Wave

Name: The Morning Wave von Aiden Santosa (E-Book, EPUB)
Brand: ADMX PUBLISHING
SKU: 9798905806858
Price: 5.95 EUR
Availability: InStock

eBook - The Hour That Carries the Day

ADMX PUBLISHING

5,95 €

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Beschreibung

What if the first hour after you wake is quietly deciding how the rest of your life unfolds? Most of us surrender our best minutes to snooze buttons, notifications, and other people's demands ¿ and pay a hidden price all day long. In The Morning Wave, Aiden Santosa blends neuroscience, chronobiology, and hard-won personal experience to reveal why the hour that follows waking is biologically privileged, cognitively fresh, and uniquely yours. This is not another rigid productivity script. It's a science-grounded, compassionate guide to reclaiming your mornings ¿ and rebuilding them when life inevitably breaks your routine. Inside, you'll discover: Why sleep inertia and decision fatigue silently drain your day before it begins The flexible 20/20/20 formula ¿ movement, reflection, and learning ¿ that primes body, mind, and intellect How to rewire your brain for early rising using neuroplasticity instead of raw willpower The truth about the 66day habit journey and how to survive its discouraging middle Recovery protocols for travel, parenting, illness, and the disruptions that test every routine How to design environments and practice digital minimalism so waking early becomes the path of least resistance Claim the first hour, and you begin to author the day ¿ and, one morning at a time, the person you become.

Über Aiden Santosa

Aiden Santosa is an author and researcher who came of age between two worlds ¿ Western science and Eastern spiritual tradition. Born in Bali to an American physician father and a Balinese mother, he absorbed early on both a rational view of the human being and a fascination with the inner rhythms and currents of life. After studying psychology in New Zealand, Santosa worked as a practicing psychologist and lecturer in cognitive science. Struggling with burnout, anxiety, and a loss of direction, he returned to Bali, where a personal crisis and a near-death experience during a surfing accident became a turning point. He spent the following two decades studying psychology, neuropsychology, the subconscious, meditative practice, and the science of consciousness ¿ work that forms the foundation of his writing on the waves of the mind and the energy of thought.

Schlagzeile

Reclaim your best minutes and author your day

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